Nu i november höftar vi till det lite på fredagsmorgnarna på Må Bättre. Jag håller i Carolinas Happy Hips-pass, medan hon är på semester. Så här bygger jag upp passen:

1. Avslappning i liggande eller sittande, med inkänning i höfterna

2. Några inledande uppmjukningsövningar för höfterna

3. Sittande solhälsning, d v s katthälsningen, som innehåller underbara höfttänjningar

4. Några höftpositioner, som vi håller i 3-5 minuter, enligt yinyoga-modell.

5. Slutavslappning

"Det här borde man göra varje morgon", sa en deltagare i går. 

Nästa fredag kör vi igen, kl. 6 .45-7.45 på Må Bättre. Välkommen dit!