Yoga på kälke
Vi fortsätter på temat vinteryoga...Övningar där du ska ligga på mage går utmärkt att göra på en kälke, till exempel rygglyft i tre steg:
1. med armar och ben sträckta så långt bort du kan från din mitt - låt ländryggsmusklerna lyfta dina armar och dina ben!
2. med armarna sträckta ut åt sidorna - fokusera på att lyfta bröstet lite högre!
3. med armarna bakåt - försök lyfta låren lite högre!
Kobran går också bra att göra på kälke:
Fler övningar på kälke kommer inom kort...Kommentera gärna och kom med egna idéer!
Yoga på kälke
2013-02-16 @ 11:09:00 Yogaställningar
Permalink
Kommentarer (0)
Trackbacks ()
Permalink
Vi fortsätter på temat vinteryoga...Övningar där du ska ligga på mage går utmärkt att göra på en kälke, till exempel rygglyft i tre steg:
1. med armar och ben sträckta så långt bort du kan från din mitt - låt ländryggsmusklerna lyfta dina armar och dina ben!
2. med armarna sträckta ut åt sidorna - fokusera på att lyfta bröstet lite högre!
3. med armarna bakåt - försök lyfta låren lite högre!
Kobran går också bra att göra på kälke:
Fler övningar på kälke kommer inom kort...Kommentera gärna och kom med egna idéer!
